蓮華座

こんにちは！

先日、3日間の断食を行いました。

1日のプチ断食は、今までに何度か経験したことはあるのですが、3日間は初めてでした。

お腹が空くという感覚はあまりなかったのですが、3日目が終わり、次の朝目が覚めた時に身体が今までと違うのが分かりました。ヨガの呼吸法を中心に、身体のクリアをおこないました。

そして、もうひとつ、気にかけて行っていたのが蓮華座です。 蓮華座とは、ロータスポーズと呼ばれるもので、右足首を左の腿（足の付け根）に、左足首を右の腿に置いて座るというヨガのポーズです。（反対もおこないます）

これがやってみると分かるのですが、片方はできるのに、片方ができなかったり、

足首が非常にきつかったり、しびれそうになったりします。

私は、右の足が1.5センチほど長くなっていて、体育座りをすると、右の膝のほうが

高くなります。そのせいで、身体のバランスを悪くしていました。

それが、3日間、蓮華座をおこなうことで、その差がほとんどなくなりました。

これは驚きでした。

京都でヴィパッサナーという瞑想を行った時も、足を組むことが非常につらくて

正座をしたり、お尻の下にクッションを置いて高さを変えてみたりしました。

今は、椅子の上で、蓮華座でパソコン作業をしています。

これからも慣らしてゆきたいとおもいます。